肝在中醫(yī)藏象學理論當中認為是主疏泄、主藏血的臟器，在古色當中對應于青色，本身春天春氣生發(fā)這個季節(jié)也是對應于肝臟的，所以春天應該是養(yǎng)肝、護肝的好時機，但是正因為春天萬物生機蓬勃，有的時候會導致肝的疏泄太過，導致肝的病變。因此養(yǎng)肝、護肝要注意先保證正常的作息，太過就是不急，所以在春天雖然人比較偏向喜歡更多的活動，但是一定要注意休息，保證按時作息不能熬夜，熬夜會損傷肝血使肝氣升發(fā)太過，引起一系列的神志癥狀，比如煩躁、失眠等。

      春天是肝的季節(jié)，正好和肝相應，肝的特點和木一樣，要生發(fā)、生長、調(diào)達、舒暢，有向上的表現(xiàn)。

      肝如果不好表現(xiàn)在兩個方面，一是抑制生長、生發(fā)，為肝郁氣滯，二是生長、生發(fā)太過，為肝火上炎或者肝陽上亢。春天養(yǎng)肝護肝有以下幾方面：
1、保持情緒：肝主疏泄，自身調(diào)整情緒，多參加戶外活動，保持愉悅，肝就不會出現(xiàn)肝郁的表現(xiàn)，也不會肝郁化火，造成肝火的問題；

2、適當運動：運動對疏肝理氣有很好的調(diào)理作用，因為肝偏好活動。如果不動則容易肝郁氣滯，可以進行適當運動 ，如太極拳、易拳等，對人體有調(diào)節(jié)作用，對肝也有很好的治療作用；

3、多吃綠色食物：如綠葉菜等，對肝都有很好的補益、調(diào)理作用，因為肝的顏色是青，和綠色相合。